Врач-диетолог рассказала о безопасном употреблении арбуза

Ряд советов о безопасном употреблении арбуза озвучила врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель направления диетологии Европейского медицинского центра Ксения Селезнева. Основной совет для всех - умеренность и разумный размер порций.

"Как любые фрукты или ягоды, мы все-таки рекомендуем не есть килограммами, особенно тем, у кого есть предрасположенность к набору веса, к сахарному диабету", - рассказала специалист и подчеркнула, что арбузы богаты содержанием сахара, употреблении которого в больших количествах может быть опасно для здоровья.

Селезнева рекомендует наслаждаться любимой ягодой в первой половине дня, чтобы снизить нагрузку на почки и мочевыделительную систему в целом. Особенно важно соблюдать это правило тем, у кого есть проблемы со здоровьем в этой сфере. В случае употребления во второй половине дня могут возникнуть проблемы с ночным сном из-за частых отлучек в туалет.

Диетолог рассказала, что лучше всего покупать арбузы в сезон и уточнять место где их вырастили, чтобы избежать возможного отравления.

Ранее диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал размер однократной порции арбуза, которая не принесет вреда здоровью.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!