Диетолог Семирядов оценил вред и пользу кофе для организма

Кофе нельзя однозначно назвать вредным или полезным продуктом. Все зависит от количества потребляемого напитка, отметил врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов.

Вполне допустимо выпивать в день от одной до трех чашек этого напитка. В таком количестве кофе способствует снижению рисков возникновения различных заболеваний, в том числен диабет II типа, деменция, депрессия, заболевания печени и сердца, инсульт. Это происходит за счет антиоксидантов, содержащихся в кофе.

Однако при употреблении четырех и более чашек кофе в день напротив увеличиваются риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, избыточное потребление кофе чревато возникновением тахикардии, скачков давления, тревожности, расстройств ЖКТ.

Всемирная организация здравоохранения признает, что существует зависимость от кофеина. Причем некоторые специалисты относят ее к клиническим расстройствам.

Диетолог Семирядов рекомендует отказаться от кофе либо значительно сократить его потребление в том случае, если человеку без кофе очень сложно прийти в себя с утра. Поскольку дальнейшая стимуляция организма кофеином чревата серьезными проблемами со здоровьем.

«Если вы здоровый активный человек, который и без кофе чувствует себя хорошо, он принесет пользу в количестве 1-3 чашек в день. Любая зависимость - это плохо, поэтому если вы жить не можете без кофе, стоит принять рекомендации», - поделился своим мнением специалист в беседе с «Известиями».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!