Российские врачи назвали три ошибки во время завтрака, которые опасны для здоровья

Завтрак является важным приемом пищи. Поэтому важно следить за тем, что вы едите во время первого приема пищи. Однако не все уделяют этому вопросу должное внимание, что чревато проблемами со здоровьем.

Существуют три основные ошибки, опасные для здоровья, которые многие допускают во время завтрака. Именно на них акцентировали внимание российские врачи, чье мнение приводит «Российская газета».

Первое – это употребление простых углеводов. Такой завтрак не только лишает организм полезных веществ, но и способствует тому, что в течение дня человек съедает гораздо больше, чем необходимо. В результате происходит набор лишнего веса, что является фактором риска многих заболеваний.

Вторая распространенная ошибка заключается в употребление сладкого на завтрак. В этом случае происходит резкий скачок сахара в крови, а затем его резкое падение, что негативно сказывается на здоровье. Такой завтрак также является причиной лишнего веса.

И, наконец, третья ошибка – это отказ от завтрака вообще или перенос его на более позднее время. Этого не стоит делать, так как организму нужен заряд энергии.