Спортивный диетолог: авокадо, орехи и оливковое масло помогут похудеть

Авокадо, орехи и оливковое масло - одни из лучших продуктов с высоким содержанием жира, которые помогают сбросить лишний вес. Данные продукты улучшают обмен веществ, насыщают организм, а значит уменьшают риск ожирения. Какие еще продукты помогают в процессе борьбы с лишним весом, пишет спортивный диетолог Кэтрин Джервасио в журнале «Eat This, Not That».

В своем материале она отметила полезные свойства лосося и скумбрии, которые поддерживают здоровье сердца.

По мнению диетолога, темный шоколад - хорошая альтернатива десертам из-за низкого содержания сахара. Сыр является отличным источником белка и способствует более длительному чувству сытости. Также в список продуктов, которые не стоит исключать при похудении, входят: семена, богатые жирами и клетчаткой, яйца и гранола. Жирный йогурт замыкает этот список, он содержит кальций, белок и пробиотики.