Диетолог: отказ от хлеба позволит похудеть на 4 кг за месяц

Хлеб является высококалорийным продуктом с низкой питательной ценностью, так как приготовлен из муки высшего сорта. Отказавшись от хлебобулочных изделий, за месяц можно сбросить до четырех килограммов. Что будет при полном отказе от хлеба, рассказала диетолог Асият Хачирова.

Хлеб из муки высшего сорта - высококалорийный продукт с низкой питательной ценностью.

Калорий вы получаете много, однако от такого хлеба сытость не сохраняется надолго. Если убрать из рациона хлеб, булки, то человек начнет очевидно худеть. Эффект при этом не заставит себя долго ждать - в месяц 2 - 4 килограмма можно скинуть легко, - говорит специалист.

По ее словам, отказаться от мучного легко, если в рационе оставить крупы - перловка, гречка, бурый рис, овсянка долгой варки, пшеничная, ячневая и кукурузная крупы. При это не стоит убирать из рациона макароны твердых сортов пшеницы, пишет NEWS.ru.

Эти углеводы правильные, вы получите продолжительное и максимальное насыщение, в результате вы будете комфортно и плавно снижать вес, - резюмировала Асият Хачирова.