Диетолог Дианова рекомендовала разгрузочные дни для быстрого сброса пары килограмм

Похудеть на пять килограммов помогут разгрузочные дни. Как правильно это сделать, рассказала диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова.

Она отметила, что в первую очередь необходимо создать дефицит калорий, употреблять овощи и вареную курицу.

Когда идет речь о 2-5 лишних килограммах, их можно скинуть с помощью разгрузочных дней. В эти дни я рекомендую пить воду, употреблять порядка 400 граммов вареной курицы, свежие или отварные овощи и все. В этом случае дефицит калорий создается за счет отсутствия сложных углеводов, - объясняет диетолог.

По словам специалиста, в разгрузочные дни можно есть два-три раза в день. При этом Дианова отмечает, что весь день голодать не рекомендуется, так как можно сорваться и начать есть жареное, сладкое или мучное, пишет NEWS.ru.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!