Диетологи предупреждают, что популярная диета из TikTok может быть опасна

Яичная диета, которая набирает популярность в социальной сети TikTok, может провоцировать запоры. Диетологи Дуэйн Меллор и Фрэнки Филлипс предупреждают, что данная диета может нанести вред здоровью.

Диета предполагает употреблять яйца в течение 10 дней. Меллор напоминает, что десятидневная диета не может стать долгосрочным решением проблемы лишнего веса. К тому же это приведет к дефициту витаминов и минералов.

Доктор Филлипс согласен с тем, что яйца богаты белком и снижают чувство голода. Переваривание белков занимает больше времени, чем углеводы, и это подавляет аппетит. Это помогает снизить потребление калорий. Белок, особенно в сочетании с клетчаткой, позволяет дольше чувствовать себя сытыми. Однако нельзя питаться одними яйцами.

Ни один диетолог эту диету не порекомендует. Она не сбалансирована по питательным веществам, в ней мало клетчатки и цельнозерновых продуктов. Поэтому, скорее всего, у вас начнутся запоры, - говорит доктор Филлипс.

Отмечается, что на этой диете сбросить вес получится, но это будет краткосрочный эффект и сброшенные килограммы быстро вернутся.

Диетологи напоминают, что яйца являются отличным продуктом, который можно включать в сбалансированный рацион. Их стоит употреблять вместе с другими полезными продуктами, например с овощами.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!