Нутрициолог назвала самую вредную привычку любителей кофе

Очень часто кофеманы совершают ошибку, ведущую к повышенной тревожности и заболеваниям желудка. Речь идет о привычке пить этот напиток натощак, рассказала нутрициолог Ольга Панова.

Многие, чтобы взбодриться, пьют кофе утром вместо завтрака. Однако стоит помнить, что его нельзя пить натощак. Панова отмечает, что может привести раздражению стенок желудка и повышению уровня кортизола в крови.

По словам специалиста, уровень кортизола самый высокий именно утром, к вечеру он снижается. Если пить на голодный желудок кофе, то уровень кортизола будет повышаться.

Это бодрит, однако те, кто это делает постоянно, часто жалуются на беспокойство, тревожность. А также быстро идут к тому, чтобы заработать заболевания желудка, так как кофе раздражает стенки данного органа, - говорит нутрициолог.

Панова заявила, что утром сначала необходимо позавтракать, а уже потом пить кофе. В этом случае стенки желудка будут раздражены менее, а уровень кортизола не так заметно вырастет.