Россиянам рассказали, как помолодеть и похудеть без дорогостоящих процедур

На пороге весна - время пробуждения природы, сейчас очень важно уделить внимание оздоровлению и бьюти-процедурам. Прекрасная половина человечества хочет выглядеть молодо и оставаться стройной. Эксперты объяснили, как это сделать без дорогостоящих процедур.

Диетолог Евгения Пегова отмечает, что в первую очередь необходимо наладить режим питания, от которого зависит красота волос и кожи, и стройность.

Необходимо исключить из рациона вредные блюда: сладкое, соленое, жареное. Добавьте овощи, зелень, ягоды, фрукты, полезные жиры, - говорит она.

Стоит помнить о физических нагрузках. Если физической активности давно не было, резко начинать заниматься спортом не стоит. В начале хорошо подойдет плавание и продолжительные прогулки. Меньше пользуйтесь транспортом и забудьте о лифте. Обязательно пейте достаточное количество чистой воды и высыпайтесь. Также не стоит пренебрегать походами в сауну и массажами. Данные процедуры помогут вывести лишнюю жидкость и токсины, улучшат качество кожи и приведут в тонус тело, пишет Подмосковье сегодня.

Косметолог Олеся Панченко советует усилить домашний ежедневный уход. Кроме стандартного очищения и увлажнения кожи стоит добавить легкие пилинги и мощные омолаживающие маски. По ее словам, эффект можно будет увидеть уже после 3-5 процедур.