Настя Каменских поделилась правилами похудения перед Новым годом
Как привести себя в порядок и похудеть перед праздниками рассказала популярная певица Настя Каменских. Она назвала правила, которых поддерживается сама.
Главное правило для тех, кто хочет похудеть - нельзя голодать, нельзя резко и сильно урезать свой рацион. Рацион питания обязательно должен быть сбалансированным, пишет певица. А также она отметила, что если вы любите сладкое, то сразу убирать его из рациона не стоит. Лучше заменить вредные сладости на полезные - фрукты. Однако ими тоже можно перебрать по калориям, предупреждает Каменских. Нужна мера - одна хурма, пара мандарин и горсть винограда в день будет достаточно. Фрукты лучше есть до 16.00, добавила она.
Не стоит пропускать приемы пищи, ужин должен быть за 2-3 часа до сна.
Старайтесь как можно реже есть вне дома, в заведениях блюда часто калорийнее, слаще и жирнее. А если все таки выбрались куда-то, то не стесняйтесь спрашивать технологическую карту блюд, чтобы посмотреть их пищевую ценность, советует Настя Каменских.