Диетолог объяснила, как избежать переедания за новогодним столом

Впереди череда новогодних праздников, во время которых не избежать застолий с обильно накрытыми столами. Как избежать переедания в период новогодних застолий рассказала эндокринолог, диетолог Анастасия Тараско.

Во-первых, не стоит голодать, особенно в день праздничного застолья. Необходимо придерживаться обычного режима питания. Обязательно позавтракайте, устройте легкий обед и ужин, при этом не забывайте о водном режиме, отмечает она.

Сделайте новогоднее меню разнообразными легким, советует диетолог. Если вы ждете гостей, то заранее договоритесь, кто и что принесет. Предупредите их, что в этот раз новогоднее меню будет состоять из полезных и легких закусок и блюд, добавила Тараско.

Разнообразить блюда помогут специи, кроме вкусовых качеств, они помогают улучшить пищеварение, оптимизируют выделение пищеварительных соков, некоторые даже могут снизить аппетит, пишет МедикФорум.

Диетолог советует приготовить на праздничный стол запеченную рыбу, легкое мясо, овощные салаты и закуски. Из алкогольных напитков стоит выбрать сухое вино, добавила Анастасия Тараско.