Медик рассказал главные секреты быстрого похудения

25/01/2020 - 12:02
девушка похудела
Фото: 

Врач и консультант по питанию и ожирению из Египта Ахмед Сабри рассказало главных принципах быстрого похудения.

Доктор отмечает, что у многих людей не получается сбросить лишний вес из-за того, что они не соблюдают ряд правил. Однако эти принципы на самом деле очень простые и действенные.

Свой день следует начинать со стакана воды. Именно теплая вода улучшит работу ЖКТ, при этом уменьшит риск запоров. Врач добавил, что воду пить следует как можно больше в течение дня, не менее 2-х литров.

Египетский доктор советует во время обеда обязательно употреблять легкий овощной салат, он поможет сжечь 30% калорий. А зеленый чай с лимоном, который надо выпивать за полчаса до или после приема пищи, поможет избавляться от лишних кг еще быстрее.

В качестве перекусов можно употреблять только овощи и фрукты с низким гликемическим индексом (кабачки, капуста, авокадо, яблоки, груши). Обязательно надо сократить до минимума употребление сахара, а также продуктов, которые его содержат.

Что касается физической активности, то Ахмед Сарби советует ежедневную ходьбу в течение часа, пишет издание Актуальные Новости.

Читайте также: Специалисты рассказали о самом простом и быстром способе похудения

Красота - здоровье - мода - стиль
автор: Олеся Киселева
+Яндекс.Новости
Загрузка...