Почему спорт не делает счастливым?
Каждого из нас окружают люди, для которых здоровье, активный отдых и спорт являются образом жизни. Сегодня каридотренеровки, завтра — обильные физические упражнения с инструктором. В другие дни — пробежка и тренажеры. И они постоянно слышат: "Молодец!", "Так держать", "Завидую твоей силе воли!". Однако далеко не каждый приверженец здорового образа жизни получает удовольствие. Дело в том, что красота и здоровье должны идти в комплексе с личным благополучием.
Разумеется, спорт придает силы, снижает стресс, улучшает сон, положительно сказывается на мышцах, повышает иммунитет в целом. Всё это, безусловно, задает тон настроению. Однако никто не отменял проблему избыточных тренировок - подробнее тут -> https://www.marussia.ru/. Это не миф, а реальность, от которой страдает тело, человек чувствует себя хронически усталым. Кроме того, отдавая всего себя спорту, можно забыть о других радостях жизни. Именно поэтому важно совмещать тренировки с остальными аспектами, которые приносят счастье и делают человека благополучным.
Исследования, проводившиеся на эту тему в течение многих лет, доказывают одно: личное благополучие никто не получает даром и целиком. Оно является результатом собственных усилий и складывается день за днём, шаг за шагом, из маленьких, но значимых деталей. В начале достаточно сосредоточиться на окружающем мире и своих ощущениях и переживаниях. Осознайте, что вам нравится в нём больше всего. Наслаждайтесь каждым мгновением, уделяя внимание живописной природе, красивым достопримечательностям, ходя по выставкам и просто посещая любимых друзей.
Важно также уметь раскрывать свои сильные стороны и таланты. Развивать себя в какой-либо сфере – это один из самых эффективных способов личного благополучия. Покоряя новые рубежи, мы на самом деле ощущаем себя на вершине успеха. Более того, вторые половинки тоже тянутся к тем, кто доволен собой и радуется жизни. Когда всё складывается в любимом деле, появляются новые стимулы оставаться молодой и красивой, излучать здоровье.
В конце концов, незаменимым элементом в формуле счастья является улыбка. Ещё Дарвин предполагал, что когда мы демонстрируем эмоции, они усиливаются. Действительно, когда мы улыбаемся, вокруг нас создается положительная аура, что также добавляет в жизнь радужных ноток. Неудивительно, что звёзды на красных дорожках постоянно улыбаются, ведь у многих из нас голливудская улыбка ассоциируется с счастьем и благополучием.
По материалам Marussia.ru (Маруся.ру)