7 факторов, способствующих продлению активной жизни, о которых мы раньше не знали
Как известно, долголетие так или иначе связано с правильным питанием, физической активностью и отказом от вредных привычек.
Однако, как утверждают ученые, у долгожительства есть и другие составляющие, о которых мы просто не знаем. При этом, некоторые из них мы не в силах уже отменить, а другие влияют на продолжительность наших детей и внуков.
Здоровый вес в подростковом возрасте
Во-первых, здоровый вес с детства, согласно исследованиям Американской ассоциацит сердца, на всю жизнь защищает вас от сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2‑го типа. Согласно их сведениям, основанным на обследовании подростков 14 лет и их же после 28 лет, у тех, кто следил за Сочи весом, перечисленные заболевания встречались в 4 раза реже, чем у тех, кто был полным.
Отсутствие помощницы по хозяйству.
Как известно, домашняя работа помогаете не только придерживать физическую форму, но и снижает риск сердечно- сосудистых заболеваний на 30%. Об этом заявили ученые из Германии и Франции, изучив историй болезни людей 70–80 лет.
Социальная активность.
Социальная активность, как утверждают исследователи из Каролинского института (Швеция), поддерживает работу мозга и снижает выработку гормонов стресса. Поэтому ведите светскую жизнь. Посещайте музеи, театры, вечеринки и будете жить долго.
Ощущение себя на 13 лет моложе, чем на самом деле.
Чем больше разрыв между вашим паспортным и психологическим возрастом, тем лучше чувствует себя ваш организм. Вывод сделан после обследования более 500 человек в возрасте 70 лет и старше.
Умение эффективно организовать своё время. Оказывается, самодисциплина залог долгой и здоровой жизни люди с и у них на 89% ниже риск развития болезни Альцгеймера, если сравнивать их с неорганизованными людьми. Два исследования ученых из Медицинского центра Университета Раш в Чикаго показали: при концентрации внимания происходит тренировка клеток мозга, что продлевает их молодость. Впрочем, этому же и способствует любовь к освоению новой техники.
Пульс в покое около 60 ударов в минуту (15 ударов за 15 секунд при ручном подсчёте). Такая частота сердечных сокращений указывает на сильное сердце, лишенное перегрузок и, соответственно, оно прослужит дольше, утверждают учёные из США.