Как похудеть без диет с помощью «убийцы калорий»: 3 простые хитрости для гарантированного похудения
Как похудеть - этот вопрос задают себе многие люди, ищущие самые простые способы снизить свой вес и улучшить фигуру. Есть мало желающих питаться ограничено в течение всей жизни, и не зря - жить-то как-то надо, и жизненные обстоятельства не всегда благоволят похудению. Но если вы найдете хотя бы 10 минут - вы сможете похудеть, говорят специалисты по здоровому образу жизни из Великобритании.
Как рассказал известный фитнес-тренер Майкл Оладжайд-младший, для похудения диеты не столь важны. Важен дефицит калорий, который вы должны обеспечить. Майкл, будучи известным профессионалом, тренирующим моделей мирового масштаба, таких, как Адриана Лима, занет, как это сделать. Для людей, далеких от модельного бизнеса, тоже есть свои хитрости для похудения, которые применимы и в жизни. Эксперт называет их «убийцы калорий». Это простые и эффективные упражнения, с помощью которых можно похудеть очень быстро.
По мнению Майкла, самое лучшее, что можно сделать для разгона метаболизма и снижения жировой массы тела - это упражнения, разгоняющие кровь. То есть, любые, которые учащают пульс. Чтобы похудеть, нужно любой ценой заставить себя сделать так, чтобы приток крови в мышцы увеличился, и усилилось потоотделение. Как говорит мистер Оладжайд, это есть ключ к похудению. Если конкретно, он советует три упражнения - «убийцы калорий»:
Скакалка - ее мастер над телом советует даже супер-моделям. Это упражнение помогает сжечь максимально больше калорий за минимальное время. Все, что нужно - здесь: и увеличение пульса, и проработка всех мышц, в первую очередь бедер и ягодиц.
Велосипед - облегченный вариант, но не менее эффективный.
Любые другие кардио-упражнения. Со слов Оладжайда: «Сердечнососудистые упражнения, которые также бросают вызов вашим воспоминаниям и рефлексам».
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
Читайте также: Как похудеть без диет, обманув организм: технологичный способ похудения от ученых