Как похудеть быстро и без диет: 5 лучших лайфхаков для легкого похудения, которые реально работают

Похудение - это состояние, к которому стремятся многие желающие видеть размер меньше на бирке от одежды. Однако считается, что придется перекраивать всю жизнь. Но существуют и «безболезненные» способы снижения веса. Лайфхаки, о которых пойдет речь, не подразумевают ударных усилий. Они максимально физиологичны, не допускают голода, не вредят здоровью и очень просты.

5 лучших лайфхаков для похудения: спорт и диеты не нужны

Укроп в суп. Во-первых, суп - лучшее блюдо для снижения веса, по признанию российских же диетологов.  Это блюдо имеет разносторонний состав и минимум калорий за счет овощей и воды. Во-вторых, разная зелень, добавленная в суп, многократно улучшает его. Дело в том, что зелень - это продукт с отрицательной калорийностью и богат клетчаткой. Это улучшит суп в качестве похудательного блюда.

Тмин в супе. Тмин - известная приправа для улучшения диеты. Он содержит: белки, клетчатку, флаваноиды, холин, Омега-3 и Омега-6. Вместе эти вещества разгоняют метаболизм. Эту приправой можно не просто добавлять в суп, но и улучшать любые другие блюда каждый день. Доказано, что благодаря тмину можно похудеть на 1,5 килограмма больше, сидя на аналогичной диете без него.

Белковый завтрак. Польза от белкового питания - основного источника роста мышц, просто огромная. Не стоит злоупотреблять этим, пользуясь тем, что белок не может стать жиром внутри нас. Тут есть свои нюансы. А вот белок на завтрак - то, что нужно. Во-первых, это сытость надолго - а значит, до обеда перекусить чем-то вредным будет меньше соблазнов. Во-вторых, подпитка без отложения жира, а значит, тело будет сжигать собственные отложения. А вы - худеть день ото дня.

Перекус апельсином. Когда хочется взбодриться и перекусить, не ешьте конфеты и печенье. Имейте при себе апельсин. Этот фрукт, благодаря клетчатке и пектину заполнит желудок и не станет раззадоривать аппетит. Также обилие сладости сделает его достойной заменой тем же конфетам. Так как апельсин сочный, то вода, содержащаяся в нем, усилит клеточный обмен веществ. В общем, только заменив привычную булку на апельсин, уже можно с успехом похудеть.

Сливки в кофе. Известны свойства кофе, помогающие снижать вес. Этот напиток помогает выводить лишнюю межклеточную жидкость и ускоряет обменные процессы. Но и этот эффект можно усилить, если добавлять туда немножко жирных сливок. Это  прибавит молочного белка, который расщепляется в желудке очень долго и снижает уровень сахара в крови. Что, естественно, не позволяет жирам откладываться, ну и сытости прибавляет.

Читайте также: Похудение на генном уровне стало возможным: открытие ученых помогает похудеть без усилий