Онколог Стеббинг: чтобы рак прошел мимо, нужно соблюдать пять правил

21/12/2024 - 06:50

Британский онколог Джастин Стеббинг заявил, что пять простых привычек помогают предотвратить развитие рака в организме. Они не являются гарантией защиты от онкологии, но в значительной мере снижают ее вероятность.

Одним из главных шагов в рамках профилактики онкологических заболеваний выступает полный отказ от курения. Эта вредная привычка не только повышает риск развития рака легких, но и способствует формирований злокачественных новообразований в ротовой полости, горле и поджелудочной железе.

Другой главный инструмент борьбы с раком - поддержание веса в норме и следование физической активности. Ожирение повышает риски развития рака молочной железы и толстой кишки. Специалисты рекомендуют больше двигаться в течение дня. Не обязательно ходить в спортзал, достаточно ежедневно совершать прогулки, например, после завершения рабочего дня.

Правильное питание является еще одним важным фактором в профилактике онкологических заболеваний. Онколог рекомендовал употреблять больше растительной пищи, в том числе фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, при этом следует сократить потребление переработанных продуктов и сахара.

Джастин Стеббинг настоятельно рекомендовал ввести в привычку полный отказ от алкоголя, отметив, что спиртное является серьезным провокатором рака. Медик напомнил, что безопасной дозы алкоголя не существует.

Также доктор призвал обязательно защищать кожу от ультрафиолетового излучения. В течение всего года стоит пользоваться солнцезащитными кремами и носить одежду, защищающую от прямых солнечных лучей. Врач призвал регулярно проходить медицинское обследование, особенно после наступления 40 лет и ни в коем случае не заниматься самолечением в случае появления негативных симптомов.

Автор: Елена БЫСТРОВА
window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-72", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-139040-72" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-74", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-139040-74" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-73", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-139040-73", "type": "feed" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-68", "type": "fullscreen", "platform": "desktop" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-71", "type": "fullscreen", "platform": "touch" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-70", "type": "floorAd", "platform": "touch" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-69", "type": "floorAd", "platform": "desktop" }) }) const feed = document.getElementById('yandex_rtb_R-A-139040-73'); // ID renderTo const callback = (entries) => { entries.forEach((entry) => { if (entry.isIntersecting) { Ya.Context.AdvManager.destroy({ blockId: 'R-A-139040-70' }), // blockId Ya.Context.AdvManager.destroy({ blockId: 'R-A-139040-69' }); // blockId } }); }; const observer = new IntersectionObserver(callback, { threshold: 0, }); observer.observe(feed); -->