Простые утренние привычки помогают похудеть

Некоторые утренние действия могут содействовать снижению веса, если внести изменения в привычный образ жизни и отказаться от различных вредных продуктов. На это указали диетологи из разных стран мира.

Теплый стакан воды с лимоном и медом стимулирует обмен веществ и очищает организм. Исследования показали, что пребиотики из лимона помогают предотвратить накопление жиров, а антиоксиданты, содержащиеся в меде, способствуют процессу похудения.

Утренние медитации снижают уровень стресса, который нередко приводит к перееданию и неправильному питанию. Практика медитации способствует более осознанному отношению к еде, отметили в URA.RU, ссылаясь на экспертов.

Утренний свет помогает регулировать циркадные ритмы, влияющие на контроль массы тела. Исследования показывают, что регулярное утреннее пребывание на солнце связано с уменьшением лишнего веса, независимо от других аспектов. При этом не следует забывать и о важности поддержания на регулярной основе физической активности.

Утренние тренировки способствуют снижению уровня инсулина, контролируют аппетит и улучшают настроение. Доказано, что занятия спортом в утренние часы оказывают более заметное влияние на процесс похудения, чем занятия во второй половине дня. По этой причине не стоит пренебрегать зарядкой по утрам.

Приведенные в тексте действия и продукты имеют противопоказания, перед их применением и употреблением требуется консультация специалиста.