70-летний Сиссон рекомендовал завтрак в час дня для удаления жира с живота

Убравший жир с живота 70-летний фитнес-тренер Марк Сиссон заявил, что в деле удаления лишних кило ему помог секретный завтрак, который он себе устраивал после полудня.

Мужчина настаивает на том, что сохранить подтянутую фигуру до преклонного возраста без использования специальных и порой опасных для здоровья препаратов, вполне реально. Эксперт дал несколько советов для поддержания красивого рельефа тела и исключения набора веса в проблемных зонах.

В частности, Марк Сиссон высказался в пользу завтрака около часа дня. По его словам, речь идет о небольшом белковом приеме пищи. А вот в обед можно себе не отказывать в еде и сделать его обильным. До 70% калорий от суточной нормы житель США предлагает употреблять примерно до 16 часов. В выходные мужчина позволяет себе одно лакомство в качестве десерта.

Важным ограничением он назвал отказ от перекусов и употребления сладких и калорийных напитков, в том числе соков, морсов, газировки и кофе с сахаром. Кроме того, в список запретных попали любые сладости и кондитерские изделия, чипсы, картошка фри и в целом фастфуд.

Кроме того, эксперт для сохранения стройности и здоровья призвал отказаться от алкоголя или минимизировать его, а также рекомендовал ежедневно поддерживать физическую активность.