Диетологи: авокадо и овсянка заводят организм человека за 50 лет

Диетологи и специалисты в области здорового питания назвали два продукта с суперсвойствами, которые помогают человеку дожить до 50 лет и переступить через другие возрастные пороги.

Для людей в любом возрасте питание играет ключевую роль в поддержании здоровья в норме. Особенно важным этот аспект становится для людей после 40 и 50 лет. Снижение уровня холестерина и улучшение общего состояния организма в целом могут обеспечить определенные продукты. В этот список российские диетологи включили овсяную крупу и авокадо.

Овсяная крупа, как отмечают специалисты, является одним из самых полезных продуктов из всех. Она имеет в своем составе растворимую клетчатку, известную как бета-глюкан, в свойства которого входит снижение уровня "плохого" холестерина (LDL) в крови. Регулярное употребление этой каши способствует улучшению профиля крови и профилактике сердечно-сосудистых недугов.

Что касается авокадо, то он содержит мононенасыщенные жиры, которые могут способствовать увеличению уровня "хорошего" холестерина (HDL) и снижению уровня "плохого" холестерина (LDL). Этот дар природы также насыщен витаминами и антиоксидантами, поддерживающими в норме состояние сосудов и сердца, отметили эксперты в беседе с Stavropol.media.

Приведенные в тексте продукты имеют противопоказания, перед их употреблением необходимо проконсультироваться со специалистом.