Диетолог назвала 4 продукта, которые могут улучшить внешность за месяц

Российские и зарубежные диетологи настаивают на том, что благодаря продуманному рациону можно значительно улучшить свои внешние данные.

По версии специалистов, 4 продукта обладают суперсвойствами, и о них стоит знать всем, кто желает выглядеть лучше. Диетолог Харли-Стрит Рианнон Ламберт перечислила продукты, которые помогают за месяц улучшить состояние кишечника, омолодить организм и ускорить процесс избавления от лишних килограммов.

В этом списке первым оказался кефир. Этот продукт имеет в своем составе пребиотики и полезные бактерии, при регулярном употреблении стабилизирует работу кишечника.

Соевые бобы - одно из самых популярных блюд у жителей Японии. Недавнее исследование показало, что употребление этого продукта позволяет увеличить минеральную плотность костей и вместе с тем, организм гораздо быстрее очищается от всего ненужного.

Квашеная капуста - полезный продукт, в котором помимо пребиотиков присутствуют клетчатка, железо, витамины C, B и K.

Диетолог указала и на мисо суп. Традиционно его готовят из пасты, которая производится путем ферментации соевых бобов, риса, ячменя, пшеницы и грибов кодзи. Эксперт отметила, что в составе этого блюда много белка и клетчатки, а также витаминов и минералов.

Приведенные выше продукты имеют противопоказания, перед их употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.