Фитнес-тренер: упражнение «велосипед» может сделать живот плоским за 2 недели

Простое упражнение может приблизить фигуру к идеалу, если при этом не забывать следовать азам здорового питания, уверяют эксперты.

Фитнес-тренер рассказал о том, как успеть к лету сделать живот плоским с помощью упражнения «велосипед». Добиться поставленной цели благодаря этому несложному упражнению можно всего за 2 недели. Комплекс «велосипед» прекрасно прокачивает пресс и сгибатели бедра. При этом для его выполнения не требуется специальное оборудование.

Упражнение можно выполнять как отдельно, так и в составе тренировки в числе других упражнений. Американские специалисты выяснили, что «велосипед» занимает 2-е место по нагрузке на косые мышцы живота и лучше остальных помогает проработать прямую мышцу, ответственную за так называемые «кубики».

5-минутное выполнение в день упражнения «велосипед» за пару недель может принести весомый результат, отметил фитнес-тренер. Эксперт предупредил, что для получения результата, кроме физической активности, необходимо поддерживать здоровое питание, подразумевающее отказ от фастфуда, кондитерских изделий и прочих вредных продуктов.

Приведенное в тексте упражнение имеет противопоказания, перед его выполнением необходимо проконсультироваться с врачом.