Тренер назвал способы сжигания тучного живота за одну неделю

23/04/2024 - 20:23
Подпишитесь на ЮФ на

Как сжечь тучный живот за одну неделю, рассказал российский тренер.

В преддверии лета многие озадачены вопросом о том, как оперативно привести фигуру в порядок. Нередко проблемным местом даже у стройных людей выступает область талии. Эксперты рассказали, как быстро избавиться от жира на животе.

Аэробные упражнения славятся высоким жиросжигающим эффектом, что подтверждают исследования ученых. К таковым видам активности относятся быстрая ходьба, бег, прыжки со скакалкой, плавание и езда на велосипеде. По словам тренеров, подобные нагрузки 2-3 раза в неделю в течение 40–60 минут позволяют ускорить избавление от лишних кило в области талии.

Одним из популярных аэробных упражнений, не требующих использования специального оборудования, выступает бег трусцой. Его можно задействовать в качестве стартовой нагрузки перед аэробными упражнениями. Бег оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также способствует похудению, отметили в ИА Stavropol.Media.

Эксперты обратили внимание на то, что физическая активность без следования азам здорового питания является бесполезной в деле избавления от лишнего веса.

Приведенные выше упражнения имеют противопоказания, перед их выполнением необходимо проконсультироваться с врачом.

Автор: Елена БЫСТРОВА