Врач Ирина Андреева назвала россиянам несколько способов снизить артериальное давление

Врач-терапевт Ирина Андреева дала россиянам несколько советов по тому, как держать в норме артериальное давление и избегать его скачков вверх.

Эксперт напомнила, что к повышению давления приводят неправильные пищевые привычки, лишний вес и повышенное употребление соли.

Ирина Андреева дала основной совет в деле контроля над артериальным давлением: минимизировать соль в блюдах и продуктах, ежедневно потребляемых.

По ее словам, следует избегать добавления дополнительной поваренной соли в пищу или в качестве приправы.

Также терапевт дала совет улучшить свой рацион за счет употребления свежих фруктов и овощей. В сумме в день их должно быть примерно пять порций.

И, конечно же, она рекомендовала снизить потребление кофе и с осторожностью относиться к энергетическим напиткам, в которых может присутствовать кофеин.