В волгоградском Роспотребнадзоре назвали лучшие продукты для мозга

Сотрудники Роспотребнадзора рассказали волгоградцам, какие продукты полезны для мозга.

Известно, что головной мозг несёт ответственность за состояние всего организма. Если в его работе произошел сбой, то это сразу влияет на здоровье человека. Поэтому специалисты рекомендуют относиться более внимательно к здоровью мозга.

Для мозга полезно включать в рацион побольше жирной рыбы. В ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.

Также омега-3 содержится в достаточном количестве в льняном масле. Специалисты советуют его употреблять, чтобы улучшить память. Хранить продукт необходимо в холодильнике.

Горький шоколад содержит в своем составе антоциан и флаванол. Они полезны для кровеносных сосудов, улучшая приток крови к мозгу.

Для мозга также полезны витамины группы B. Они содержатся в куриных яйцах.

В грецких орехах содержится мелатонин, магний, омега-3. В их составе имеется витамин E. Он может защитить от болезни Альцгеймера.

Ранее Южный Федеральный сообщал, что диетолог назвала перекусы, от которых нельзя поправиться.