Психолог Колуженин рассказал, как начать справляться со сложностями в семейной жизни

Создавая пару мужчина и женщина чаще всего планируют долгую и счастливую совместную жизнь. Однако воз бытовых проблем, сложности на работе и другие жизненные ситуации способны заглушить даже самые сильные чувства.

В чём главный парадокс семейной жизни? Мы готовы годами терпеть неудобный стул на работе, но не готовы месяц по-настоящему работать над отношениями дома. А потом удивляемся, почему стало так холодно в том самом месте, где должно быть тепло.

“Южный федеральный” попытался разобраться в проблеме и обратился за консультацией к психологу, тренеру трансформационных программ, руководителю центра психологического развития “Новое Измерение” Игорю Колуженину, который занимается работой в данном направлении уже 18 лет.

- Я часто вижу, как пары приходят на терапию с одним и тем же запросом: "Мы разучились понимать друг друга". Но если копнуть глубже – оказывается, они просто разучились... слушать. Не в смысле "слышать слова", а в смысле "слышать человека", - делится эксперт.

Для примера классическая ситуация. Она говорит: "Ты никогда меня не слушаешь!". Он отвечает: "Я же только что тебя слушал!". И оба правы. Потому что для нее "слушать" – это кивать, поддакивать, смотреть в глаза. А для него – молча решать в голове её проблему. И таких несовпадений – сотни. Он дарит ей пылесос на 8 марта – искренне считает, что сделал хорошо (ведь она же говорила, что старый сломался). Она в слезах – для неё это знак, что он видит в ней домработницу. Она молчит три дня после ссоры, потому что боится сказать лишнее и сделать больно. Он воспринимает это молчание, как равнодушие. И это может продолжаться годами.

- Семейная терапия – это не волшебная таблетка. Это медленная, иногда болезненная, но честная работа. Где я, как терапевт, выступаю переводчиком между двумя людьми, которые когда-то любили друг друга так сильно, что готовы были горы свернуть, а теперь не могут договориться, кто сегодня вынесет мусор, - комментирует Игорь Колуженин.

И, по словам психолога, самое интересное и удивительное, когда в процессе совместной работы вдруг случаются прорывы.

- Вот сидит пара, которая час назад уверяла, что между ними ничего не осталось. И вдруг он неожиданно берёт её руку. Или она, сквозь слёзы, говорит: "Я ведь просто хотела, чтобы ты обнял меня тогда". В эти моменты я вижу, как под слоями обид, непонимания и усталости всё ещё живёт та самая любовь. Она просто задыхается под грузом невысказанного, - добавляет специалист.

Что же делать, если вы чувствуете, что уже значительно отдалились друг от друга? Как восстановить потерянную психологическую связь? Вот, что советует психолог.

Если вы сейчас чувствуете, что в ваших отношениях стало меньше тепла, попробуйте прямо сегодня сделать три простые вещи:

1. Вспомните и расскажите друг другу историю вашей первой встречи. Не формально, а с деталями: во что были одеты, что чувствовали, что вас тогда поразило друг в друге.

2. Задайте один неожиданный вопрос: "Что я могу сделать сегодня, чтобы тебе стало чуточку легче?". И сделайте это. Даже если это кажется мелочью.

3. Перед сном, вместо привычного "спокойной ночи", скажите: "Спасибо, что ты есть в моей жизни". Даже если сейчас это звучит неестественно. Это не решит всех проблем. Но это – первые шаги назад друг к другу.

- Потому что любовь – это не только чувство. Это ежедневный выбор. Выбор видеть, слышать, замечать. Выбор оставаться, даже когда трудно. Выбор работать над тем, что действительно важно. И поверьте – оно того стоит, - резюмирует эксперт.