Психолог Хакимова рассказала, как можно справиться с комплексами

В психологии комплексы - это сочетание связанный идей и импульсов, которые имеют общий эмоциональный тон. Сформированные, главным образом, подсознательными мыслями, воспоминаниями, чувствами и опытом установки способствуют формированию определённого шаблона поведения.

Как рассказала в беседе с “Южным федеральным” психолог, бизнес-психолог, писатель и автор трилогии “Зелёная книга: учебник как быть счастливым” Гульнара Хакимова, наличие комплекса – это возможность разобраться в нём самому и отпустить его.

Итак, что же нужно делать?

Рассмотрим любой комплекс, например, страх общаться с одноклассниками или мальчиками. Прежде всего психолог советует записать его. После этого необходимо задать себе вопросы: “Какова моя выгода от того, что я не общаюсь с ними?”, “От чего меня оберегает этот комплекс?”, “Для чего он мне нужен?”, “Каким образом он заботится обо мне?”.

- Ответьте на эти вопросы честно. Посмотрите, что ваш комплекс работает на вас. Он выполняет функцию, аналогичную обслуживанию программ, связанных с безопасностью, - поясняет Гульнара Хакимова.

Например, он помогает избежать насмешек, которые могут возникнуть, если вы будете много общаться, или защищает от появления отношений, которые могут быть небезопасны: что подумают другие, что скажут родители, как вам самой вести себя.

- Если речь идёт о комплексе, связанном с фигурой, работает та же схема. Какая выгода в том, чтобы стесняться своей фигуры? От чего это вас оберегает? Что это вам даёт? Когда вы ответите на эти вопросы и найдете способ дать себе эту выгоду более экологичным образом, тогда у вас уйдет необходимость в комплексе, который дает вам на самом деле безопасность, оберегая от чего-то лучшего. Например, отношения, рост в должности, доходах и так далее, - добавляет специалист.

Психолог уверена, что такой метод поможет справиться с комплексом, не прибегая к помощи психологов, а с осознанием того, что эту безопасность можно обеспечить другим способом. При этом эксперт советует, что если вы всё-таки чувствуете, что вам нужна поддержка, всегда можно обратиться за помощью к профессионалу.