Эндокринолог Фетисова назвала естественный способ похудеть без диет и спорта

Эффективное похудение не всегда связано с диетами и занятиями спортом. Снижения веса можно достичь более простыми методом, который не потребует дополнительных усилий, кроме волевых. О тактике рассказала врач-эндокринолог Надежда Фетисова.

Медик подчеркнула, что человеку следует задуматься о своем питании, если на весах прибавилось 2-3 лишних килограмма.

Все, что следует делать, это снижение количества калорий в ежедневном рационе. То есть, четких табу придерживаться не нужно. Важно потреблять меньше доступных калорий. Их источниками являются сладкие и жирные продукты, отметила Фетисова. Речи и спорте также не идет.

В первую очередь, людям следует начинать урезать рацион с глюкозы. Гормон инсулин стремится утилизировать ее молекулы, после чего глюкоза преобразуется в жир, что откладывается в теле.

Важно помнить, что диета является временным планом питания. А снижение калорийности питания – пожизненная практика. Следует грамотно ограничивать потребление «пустых» калорий», приводит рассуждения специалиста "Телеканал Санкт-Петербург".

Случается также, что ограничивший себя в питании человек похудел до определенного уровня, а далее прогресс отсутствует. Фетисова объясняет явление «стоящего» веса замедлением обмена веществ в ответ на сокращение потребления пищи.