Эксперт по сжиганию жира озвучила ключ к похудению, назвав диеты бессмысленными

Известная эксперт по сжиганию жира Аманда Блэк назвала ключ к похудению. По ее мнению, диеты являются бессмысленными и даже вредными в процессе снижения веса.

Спикер не советует отказываться от пищи, поскольку организм нуждается в питании для обеспечения жизнедеятельности. В серьезных ограничениях в еде Блэк не видит смысла ввиду риска попасть в голодные качели.

Все, что нужно, это наладить объем и количество трапез для комфортного самочувствия. Главная проблема людей, подсаживающихся на диеты - переедание и периоды голода.

Попадая в цикл ограничений и чрезмерного употребления пищи, человек потребляет слишком много калорий. Блэк подчеркивает, что основной нюанс кроется в эмоциональной привязке к еде. Важно питаться умеренно, приводит Daily Mirror пояснение эксперта.

Многие люди сначала стараются экстремально похудеть, садясь на жесткие диеты. И только потом пытаются «наладить отношения с едой», рассуждает Блэк. Голод вызывает сильную привязанность к приемам пищи. Поэтому важно просто начать урезать рацион и делать его сбалансированным.

Делить продукты на однозначно полезные и вредные Ананда не рекомендует. Запрещенной еды не существует, заключила специалист.