Сколько раз в день следует кормить школьников, рассказал главный диетолог Москвы

Татьяна Брежнева, являющаяся главным детским диетологом столичного департамента здравоохранения, объяснила, как должен выглядеть суточный рацион школьника.

Эксперт отметила, учащихся младшей школы необходимо кормить 5-6 раз в течение дня. При этом для второго ужина лучше выбрать кисломолочный напиток. Приемы пищи должны происходить через каждые 3,5-4 часа, полагает диетолог. Этот интервал идеален, чтобы и желудок пищей не растянуть и аппетит не потерять. При этом второй ужин должен проходить за час до отхода ко сну.

Брежнева подчеркнула, что рыбу и мясо лучше оставить на первую половину дня. Идеальным же завтраком, который ребенок должен съесть дома, станет омлет или каша, заключила диетолог.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Читайте также: Эксперты дали несколько советов родителям первоклассников, как адаптироваться к школе