Психолог рассказал, как распознать интернет-зависимость
Недавний масштабный сбой в работе крупнейших онлайн-платформ показал, как сильно современное общество зависит от интернета, считает психолог, писатель и телеведущий Михаил Хорс.
По его словам, из-за сбоя в интернете взволновались и переживали только те, у кого есть зависимость от соцсетей. Те, кто лишился возможности быть постоянно на связи с людьми, со своими подписчиками.
- Вообще — это неестественно. Двадцать лет назад люди как-то обходились без соцсетей и чувствовали себя нормально и комфортно. Соответственно, сейчас люди, которые не могут обойтись без интернета и дня – являются зависимыми, – утверждает специалист.
Психолог описал состояние при цифровой зависимости: люди чувствуют беспокойство, ощущение будто чего-то в жизни не хватает. Это состояние называется абстинентный синдром, который также наблюдается и у наркоманов, и курильщиков. По силе и длительности «ломки» специалисты определяют, насколько зависим человек.
- Чтобы избавиться от интернет-зависимости, первым делом надо признать, что эта проблема у вас есть. Ведь многие в это не верят, поскольку принимают постоянную вовлеченность в мессенджеры, как способ больше общаться, — пояснил Хорс.
Специалист добавил, что соцсети угнетающе действуют на психику человека. И если после сбоев в работе интернета человек не находил себе места и тревожится, то это повод задуматься. Полностью отказаться от интернета человеку в современном мире не получится, так как без него невозможно работать. Но, ограничивать себя и детей от постоянного пребывания в Сети необходимо. В каждом конкретном случае к этому надо подходить индивидуально, ориентируясь на ущерб.
- Если 2 часа в день приносят ущерб, и вы не успеваете сделать какие-то важные дела, например, погулять на свежем воздухе, что надо делать каждый день обязательно для ментального здоровья, то убирайте эти 2 часа. А если вы не можете их убрать, то делайте вывод, насколько вы зависимы от интернета, – сказал Хорс.
Он заметил, что борьба с интернет-зависимостью – это непростая задача, но вполне реальная пока технологии не вышли на новый уровень. Психолог предположил, что та черта, когда уже сложнее будет бороться с зависимостью от мессенджеров, наступит как только соцсети и мессенджеры перейдут в работу со всеми органами чувств человека. Когда виртуализация соцсетей повысится, когда человек будет не только видеть и слышать, но еще осязать и обонять, вот тогда бороться с интернет-зависимостью будет намного труднее и сложнее, передаёт слова специалиста Радио 1.