Диетолог перечислил продукты, вызывающие бессонницу

Сертифицированный диетолог Дэниел Херман отметил, что существует ряд продуктов, которые могут вызывать бессонницу. Среди прочих он выделил шоколад, лук и чеснок, а также апельсины и грейпфруты.

Шоколад, по его словам, зачастую провоцирует изжогу и дискомфорт в желудке. Это происходит из-за содержащихся в нем кофеина и теобромина.

Лук и чеснок часто вызывают кислотный рефлюкс и вздутие живота. Аналогичные проблемы могут возникнуть при употреблении на ночь цитрусовых.

Херман также не рекомендует есть перед сном острую пищу, поскольку она также у многих способна вызвать бессонницу. Стоит избегать алкоголя и газированных напитков, крепкого кофе и чая, а также обработанных продуктов.

Специалист также отмечает, что все зависит от индивидуального состояния организма, поэтому нужно внимательно к нему прислушиваться, а при возникновении каких-либо проблем нужно обратиться к специалисту.