Как не заболеть гриппом и ОРВИ, рассказали в Роспотребнадзоре

Для того чтобы снизить вероятность заболевания гриппом и ОРВИ, следует соблюдать ряд правил. Об этом напомнили россиянам специалисты Роспотребнадзора.

Все эти рекомендации очень просты. Во-первых, нужно избегать мест массового скопления людей. Посещать их нужно только в случае острой необходимости. При этом непременно нужно пользоваться медицинской маской, закрывающей рот и нос и своевременно менять ее. Также в таких местах следует стараться избегать тесного контакта с другими посетителями и держаться от них  на расстоянии примерно 1 метра, то есть не ближе расстояния вытянутой руки.

Ни в коем случае не стоит касаться руками лица, особенно рта, носа, глаз. Чихать и кашлять нужно в носовые платки, причем лучше всего одноразовые.

Также следует как можно чаще мыть руки с мылом. Особенно нельзя забывать об этом по возвращении домой с работы, из магазина или прочих общественных мест, а также перед приемом пищи и после посещения туалета.

При этом специалисты считают, что достаточно мыть руки теплой водой с обычным мылом. Антисептики же на спиртовой основе можно  использовать лишь в тех случаях, когда нет возможности вымыть руки, а также больным и лицам, посещающим их и осуществляющим уход за ними.

Кроме того нужно не забывать проводить дома влажную уборку и регулярно проветривать помещение.

Также в Роспотребнадзоре отмечают, что полезными в вопросе профилактики гриппа и ОРВИ будут ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. При этом важно одеваться по погоде, не допуская переохлаждения, но и не утепляться слишком сильно. Еще нужно не забывать про сбалансированное питание, здоровый сон, соблюдение режима труда и отдыха.

Ранее сообщалось, что в Астраханской области началась эпидемия гриппа, которая может продлиться до апреля.