Педиатр рассказала, как укрепить иммунитет ребенка без лекарств

Осенью традиционно наступает сезон простуд, многие дети болеют. Многие родители задумываются, как укрепить иммунитет ребенка в этот период. Как осенью укрепить иммунитет ребенка без лекарственных средств рассказала кандидат медицинских наук, педиатр Ирина Добрецова.

Она отметила, что для укрепления иммунитета очень важно, чтобы ребенок плотно завтракал. Хороший завтрак необязательно должен состоять лишь из каши. Ребенку можно давать сырники, фруктовое пюре или запеченную куриную грудку. Плотный завтрак является залогом хорошего дня, говорит педиатр.

Пусть ребенок погуляет после школы, а не идет сразу на дополнительные занятия или домой. Нельзя допускать кислородное голодание у детей, пишет ФАН.

Также детям просто необходима допустимая физическая нагрузка. Лучше это будет секционная: танцы, баскетбол, футбол и т.д. Секции должны быть у ребенка три раза в неделю. Внедрять их лучше постепенно, не нагружая сильно в адаптационный период в школе, советует Добрецова.

Очень важно для крепкого иммунитета - вовремя ложиться спать, не позднее 22.00. Педиатр отметила, что не все дети хорошо едят школьную еду. Поэтому стоит подумать о дополнительных перекусах, которые можно брать с собой в школу.