Врач Табеева назвала безопасную норму сахара в день

Избыток сахара в организме приводит к негативным последствиям. Всемирная организация здравоохранения разработала рекомендации для употребления этого продукта.

По рекомендациям ВОЗ, свободные сахара должны составлять 10% от суточной калорийности, но лучше ограничить их до 5%. Об этом рассказала РИА Новости эндокринолог клиники превентивной и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра (EMC) Камиля Табеева.

При рационе в 2000 килокалорий максимальная дневная норма сахара составляет 50 г или 12 чайных ложек. Однако для организма полезнее сократить эту дозу в два раза - до 25 г (6 чайных ложек), сказала врач.

Она добавила, что в эту норму входит не только сахар, который вы добавляете в кофе или чай, но и уже присутствующий в готовых продуктах и напитках.