Диетолог Наварро назвал позу во время сна, которая защищает от деменции

Риск развития деменции снижает сон на боку. Причина кроется в лучшей очистке головного мозга.

Диетолог Реме Наварро в беседе с изданием 20minutos пояснила, что во время ночного сна в головном мозге работает система очистки. Из мозга удаляются накопленные за день продукты метаболизма, в том числе белки, связанные с деменцией.

В положении на боку процесс очистки протекает эффективнее, обеспечивая более надежную защиту от этого заболевания, отметила специалист.

Она посоветовала спать на левом боку. В такой позе, по словам Нававрро, имеются дополнительные преимущества для здоровья: улучшается пищеварение, кровообращение и работа сердца.

Ранее американские кардиологи назвали показатель кровяного давления, влияющий на риск развития когнитивных нарушений в пожилом возрасте.