Ученые нашли способ быстро засыпать

Группа американских и шведских биологов, в результате исследования пришли к выводу, что лучшим способом борьбы с бессонницей является прогулка на свежем воздухе. Главное условие, гарантирующее здоровый сон, это регулярность проуглок.

Для проведения исследования, ученые разделили добровольцев на две группы. Первая группа провела выходные за городом. Вторая - дома. В результате, те, кто провел выходные дни на свежем воздухе, полностью восстановили режим сна. Домоседы все также страдали от бессонницы.
Дело в том, что скорость засыпания сна зависит от гормона мелотина, вырабатывается исключительно под влиянием хорошего освещения. И те люди, которые проводят много времени на свежем воздухе, гарантированно получают здоровую дозу мелотина.

Читайте также: Магнитная буря продлиться до 5 февраля, как бороться с плохим самочувствием в эти дни>>