Нейропсихолог перечислила продукты, поднимающие настроение

Известно, что еда по-разному влияет на настроение человека. С помощью продуктов его можно как улучшить, так и ухудшить. Какие продукты выбирать, чтобы испытывать положительные эмоции, а каких, наоборот, стоит избегать, рассказала в интервью радио Sputnik клинический нейропсихолог Ирина Хвингия.

Повысить настроение можно, стимулировав мозг или эндокринную систему, которые за него отвечают. Самый простой способ это сделать, по мнению психолога, - еда. Традиционными продуктами для поднятия настроения считаются бананы и шоколад, однако есть и другая пища, обладающая подобным эффектом.

По словам врача, улучшает тонус и повышает концентрацию внимания рыба жирных сортов, поскольку в ней содержится йод. Полезна будет и морская капуста, содержащая полный набор витаминов, отвечающих за работу надпочечников. А именно они влияют на выработку веществ, задающих тонус и поддерживающих работоспособность: адреналина и норадреналина. Также для улучшения настроения можно съедать по 50 граммов фисташек или грецких орехов.

Ирина Хвингия добавила, что существуют продукты, которые настроение ухудшают, и их надо избегать. Врач посоветовала отказаться от энергетических напитков. По ее словам, в них содержится ударная доза таурина, который негативно действует на мозг. После быстрого подъема энергии наступает такой же резкий спад, а общее состояние становится хуже, чем было раньше.

Ранее диетолог назвала дыню, продуктом, способным улучшить настроение. Однако есть ее надо не более двух-трех кусочков в день, иначе есть риск набрать лишний вес и заработать ожирение.