Что стоит есть перед сном, объяснили диетологи
Каким продуктам стоит отдать предпочтение перед сном, рассказали диетологи.
Качественный сон — немаловажный фактор для формирования хорошего самочувствия и общего оздоровления, заявляют эксперты.
Например, вишня отличается повышенным содержанием мелатонина, который еще периодически именуют гормоном сна. Это вещество необходимо для регулировки наших внутренних часов. Процесс засыпания заметно улучшит стакан вишневого сока перед сном.
А вот аминокислота триптофан, необходимая при выработке серотонина, который в тандеме с триптофаном качественно улучшает процесс засыпания, находится в молоке. Стакан подогретого молока прекрасно расслабляет тело перед сном.
А вот мышцы поможет расслабить богатый калием банан. Магний и калий коллективно активизируют деятельность сердечно-сосудистой системы и сказываются на положительной работе головного мозга.
Диетологи отмечают, что эти продукты полезно употреблять перед сном.
ВНИМАНИЕ! ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!