Мощный стимулятор похудения без жестких диет: главный фактор, как похудеть, назван экспертами

Зарубежные эксперты в области красоты и здоровья назвали главный ключ к эффективному избавлению от лишнего веса.

Как следует из выводов ученых, одним из основных факторов избавления от лишних килограммов является обеспечение качественного сна. Суть заключается в снижении уровня стресса, который является серьезным препятствием для похудения. Материал соответствующего содержания был опубликован на страницах издания Express.

Специалисты выяснили, что некачественный ночной отдых оказывает негативное влияние на гормоны, в частности, повышает уровень кортизола, который затрудняет процесс избавления от лишних килограммов даже при соблюдении правил здорового питания и физической активности.

Следует учитывать и то, что в последнее время у многих людей все чаще возникают проблемы со сном из-за воздействия света ноутбуков, ПК, телефонов и планшетов. Медики настоятельно рекомендуют убрать их из своего обихода за два часа до сна.

Что касается физической активности, то эксперты советуют заниматься спортом 2-3 раза в неделю, сочетая его с дефицитом калорийности. В этом же списке оказался и запрет на употребление алкоголя. Эти меры помогут запустить процесс похудения, считают эксперты.

Возможны противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.

Читайте также: Этот сладкий напиток запускает похудение на клеточном уровне: ученые рассказали, что нужно пить, чтобы похудеть