Похудение без титанических усилий: как эффективно похудеть без диет, рассказали врачи

Женское население планеты в любое время года обеспокоено своей внешностью и фигурой. Но именно весной, когда просыпается природа и начинает пригревать солнышко, идея похудения для представительниц прекрасной половины человечества становится особенно актуальной. И здесь прекрасные дамы начинаются бросаться из крайности в крайность, пытаясь в срочном порядке избавиться от лишних сантиметров на талии и килограммов.

Врач-диетолог Валентина Емец рассказала журналистам о том, как избавиться от ненавистных килограммов без жестких ограничений в еде и диет. Она обратила внимание на то, что диет множество, однако большинство из них является малоэффективными и дает лишь временный результат.

По словам эксперта, главными правилами, являющимися залогом успешного похудения, является включение в рацион всех групп питательных веществ, уменьшение порции, ограничение потребления вредных продуктов, особенно тортов, пирожных, фаст-фуда, жареных блюд, газированных и спиртных напитков.

Валентина Емец пояснила, что для похудения важно уменьшить не количество потребляемых продуктов, а их калорийность. Снижение калорийности должно происходить за счет замены вредных и калорийных блюд более легкими и полезными продуктами. Врач напомнила, что в начале весны многим людям традиционно не хватает микроэлементов и витаминов, поэтому не стоит жестко ограничивать потребление каш, овощей и фруктов.

Диетолог рекомендовала с приходом весны больше гулять и двигаться на свежем воздухе. Это существенно ускоряет процесс похудения и нормализации обмена веществ.

Соблюдая указанные несложные правила здорового питания и образа жизни, можно эффективно похудеть к лету.

Читайте также: Что съесть для запуска похудения: самый полезный продукт, который помогает похудеть, назвали врачи