Диетолог: Два киви в день могут уменьшить проявления запора

Диетологи Моника Амберн и Марси Васке в беседе с Health сообщили, что два ежедневно съедаемых киви действуют на перистальтику пищеварительной системы гораздо лучше, чем яблоки. Для людей с функциональными нарушениями кишечника, съеденные дважды в сутки два плода киви на протяжении четырех недель избавят от запоров. Фрукт гораздо лучше действует на кишечник, чем клетчатка, уточнила Амберн.

Содержащийся в киви фермент актинида помогает переваривать тяжелую пищу

«Клетчатка киви обладает большей способностью удерживать и впитывать воду, чем клетчатка яблок или даже пшеничных отрубей», — объяснила вторая собеседница.

Что касается яблок, то диетологи пользу пользу пектина, способствующего размягчению стула в кишечнике. В этом плане киви способствует объему и консистенции опорожняемых масс, а также делает дефекацию регулярной.