Психологи выяснили, как быстро восстановиться после разрыва отношений

Большинство людей проходят через разрыв отношений, и то, как расстаются пары, влияет на дальнейшее эмоциональное состояние. Соответствующий вывод психологов опубликован в издании Journal of Sex & Marital Therapy [JS&MT].

В исследовании Университета Оттавы приняли участие 362 респондента, которые недавно пережили разрыв отношений. Испытуемые оценивали свое психоэмоциональное состояние, а исследователи соотносили эти данные с тем, как именно проходил у участников разговор о расставании.

Таким образом, психологи выяснили, что одну из решающих ролей играет "поддержка автономии". Под этим понятием имеют в виду стиль общения, при котором инициатор разрыва обосновывает причины своего шага и дает высказаться партнеру, а также осмыслить ему происходящее. При таком "экологичном" прекращении совместного пути обоим легче двигаться дальше, рассказала Эрин Маккланг, ведущий автор исследования.

Впрочем, уважительный разрыв не снижает симптомы депрессии и тревоги. Уровень боли сохраняется, однако на восстановление, позитивный настрой и готовность двигаться дальше уходит гораздо меньше времени.

На эмоциональное состояние после разрыва, кроме того, влияет еще один фактор - продолжение общения в "бывшим\бывшей". Поддерживающие контакт со вторыми половинками чаще испытывали депрессивные симптомы, тревожность и беспокойство.