Психолог Дарья Суханова рассказала о проблемах с живой коммуникацией в современном обществе

Развитие современных технологий изменило способы коммуникации между людьми. Рожденные в 90-х — последнее поколение, выросшее без интернета, знающее мир совершенно иным. Игры рождались в детской фантазии, игрушки мастерились из подручных средств, а общение позволяло видеть друг друга настоящими. Было время услышать свой внутренний голос. Сегодняшняя реальность — иная. Постоянная борьба за наше внимание: бесконечный поток информации и развлечений в интернете не оставляет места для тишины и саморефлексии. Личное общение отошло на второй план. Люди значительно сократили живое общение, разучились налаживать коммуникацию. Постоянная стимуляция внимания затрудняет понимание собственных желаний и потребностей.

В беседе с редакцией "Южного Федерального" психолог, НЛП-тренер [специалист по нейролингвистическому программированию] Дарья Суханова подробно раскрыла суть проблемы и ее последствия.

"Постоянное пребывание онлайн ведёт к снижению концентрации внимания и памяти. Мозг, переключаясь между стимулами, теряет способность к длительной фокусировке. Мы не только не видим людей настоящими — только аватарки и выдуманные жизни, — но и себя не знаем настоящими. В связи с этим растёт тревожность и депрессия: бесконечный поток информации, сравнение с идеализированными образами в социальных сетях и чувство неуспеха способствуют развитию психологических проблем. Несмотря на кажущуюся «связанность», увеличивается социальная изоляция: виртуальное общение не заменяет реального контакта, что приводит к одиночеству и ухудшению социальных навыков. Зависимость от лайков и одобрения в сети затмевает важность живых отношений и внутренней самооценки. В итоге формируется искажённое восприятие реальности: идеализированная картина жизни в интернете приводит к разочарованию и неудовлетворённости", - рассказала специалист.

Дарья Суханова подчеркнула, что в современных реалиях страдают не только отношения с окружающими, но и отношения с самим собой, которые становятся поверхностными.

"Мы реже остаёмся наедине с собой, избегая саморефлексии и понимания своих истинных потребностей. Вместо самопознания мы создаём идеальный онлайн-образ, усугубляя чувство недостаточности. Живое общение вытесняется виртуальным, эмпатия уступает место поверхностным связям. Мы всё меньше заботимся о реальных отношениях, предпочитая анонимность сети. Чувство принадлежности к сообществу заменяется зависимостью от одобрения в социальных сетях. Границы между личной и общественной жизнью размыты: мы постоянно «онлайн», лишая себя возможности для отдыха и самоанализа.

Потеря связи с собой в эпоху информационного перенасыщения — серьёзная проблема. Умение слушать себя, находить время для тишины и саморефлексии — это не ностальгия, а необходимость для психического и социального благополучия. Важно научиться управлять потоком информации и сохранять баланс между виртуальным и реальным мирами", - подытожила психолог.