Три правила для оздоровления кишечника назвала врач

Три правила оздоровления кишечника назвала австралийский эксперт Карла Оутс, в специализацию которой входит работа с пробиотиками. Эксперт убеждена – состояние кишечника напрямую связано с иммунной системой, системой пищеварения, состоянием кожи и психическим здоровьем.

Специалист заявила о трех правилах, соблюдая которые можно добиться полного оздоровления внутреннего органа и поддержания его в идеальном состоянии.

Доктор Оутс рекомендует сократить употребление в пищу рафинированного сахара и продуктов глубокой обработки. Второе правило – сон. Спать необходимо не менее 8 часов в сутки, иначе в кишечнике начинают скапливаться токсины, вызывающие заторможенность, вялость, усталость, проблемы с реакцией и мышлением.

Последнее правило – употребление в пищу ферментированных продуктов. Эта еда повышает природный уровень пробиотиков, стимулирующих иммунитет. В частности, ее рекомендации – квашеная капуста и кимчи, пишет Вечерняя Москва.

Читайте также: Ученые назвали продукт, который поможет похудеть без диет и изменений в питании