Пять главных ошибок, которые мешают похудеть сидящим на диете

Решившие сесть на диету и желающие похудеть раз за разом «наступают на одни и те же грабли», совершая пять главных ошибок.

Сколько раз почти каждый из нас брал себя в руки и с решительным настоем садился на диету, желая снизить вес и довести свою фигуру до совершенства. Во многих случаях это заканчивалось крахом - диета была нарушена из-за недовольства результатом, а намеченный вес так и не достигнут.

Эксперты решили помочь таким «страдальцам», указав на пять главных ошибок, совершая которые человек обрекает себя на неудачу в избавлении от лишних килограммов.

1. Резкое урезание калорий. Это одна из главных ошибок тех, кто сел на диету. Низкокалорийный рацион, который вводится слишком резко, вызывает у организма стресс. В результате, при стремительном переходе на низкокалорийную диету, замедляется обмен веществ. Организм начинает накапливать поступающие элементы в огромном количестве, запасаясь впрок.

2. Временный результат снижения веса, который по истечении короткого срока дает обратный эффект, может дать монодиета. Однако такой способ похудения на одном продукте истощает организм и приносит дискомфорт. Если человек долгое время сидит на монодиете, то его внутренние органы могут приобрести множество хронических заболеваний.

3. Еще одной ошибкой худеющих является переход на диету, которая исключает потребление жиров. Если организму их не хватает, то гормональная система и процессы обмена затормаживаются. Вес «стоит» на месте и объемы тела не уменьшаются.

4. Неправильное распределение нутриентов — биологически значимых элементов. При недостаточном поступлении углеводов и белков организм, также, как при отсутствии в рационе жиров, замедляет обмен веществ.

5. Немаловажным фактором является вера в себя. При её отсутствии все усилия сидящего на диете становятся напрасными. Восемь из десяти человек еще в самом начале диеты возвращаются к прежнему образу жизни из-за того, что молниеносный результат отсутствует.

Следует помнить, что лишние килограммы «наедались» месяцами и годами, поэтому избавление от них не может быть мгновенным. Запаситесь терпением и результат не заставит себя ждать.

Читайте также: КАК ПОХУДЕТЬ НА ЖИРНОЙ ПИЩЕ: УЧЕНЫЕ ОБЪЯСНИЛИ ДЕЙСТВИЕ ДИЕТЫ БЕЗ ГОЛОДА>>>