Самая полезная диета для женщин раскрыта диетологами

Специалисты Гарвардской медицинской школы расписали полезную диету для женщин в несколько этапов.

Первым и самым главным, по их словам, является полный отказ от мяса и сладостей. Из мяса можно оставить только белое – мясо птицы и рыбы. Под сладкими продуктами подразумеваются такие, как шоколад, конфеты, зефир, мармелад. Кроме этого, сюда же входят мучные изделия – различные булочки, рулеты, торты и пирожные. Диетологи не против лишь полезных десертов, которые готовятся без муки и дрожжей.

Вторым этапом является введение в ежедневный рацион употребление овощей и зелени, причем как можно больше. Третий этап самый простой и приятный для всех – это употребление в день не менее 2-2,5 л воды.

Читайте также: Как похудеть к Новому году, не вставая с дивана: 4 упражнения которые скорят похудение в разы