10 продуктов, которые помогут быстро похудеть, раскрыты диетологами

Известно много разных диет для быстрого похудения, найти свою среди всего разнообразия очень сложно. Поэтому диетологи пошли другим путем и составили список из 10 продуктов, которые помогут похудеть быстро и безболезненно.

Белки

Употребляя белковую пищу можно быстро насытиться и получить все необходимые витамины. К такой еде относятся рыба, яйца, белое мясо. Дополнительным бонусом этого питания станет улучшение состояния кожи, ногтей и волос.

Витамин С

Нехватка аскорбиновой кислоты в организме приводит к отложению лишних жиров, доказано канадскими учеными.

Мёд

Природная сладость, которая творит чудеса. Мёд способен нормализовать уровень сахара в крови и снизить вес, не говоря уже о его противовоспалительном и антибактериальном свойствах.

Какао

Согласно исследованиям ученых Йельского университета, какао является очень сытным напитком, поднимает настроение и укрепляет нервную систему.

Уксус

Употребление уксуса способствует нормализации уровня сахара в крови, что одновременно снижает потребность в дополнительных приемах пищи. Однако тут не уточнили, какая доза является безвредной для организма.

Клетчатка

Клетчатка, которая содержится в овощах, не переваривается, но утоляет голод. Если приготовить овощной салат приправленный уксусом, то можно уменьшить порцию основного блюда.

Кокосовое масло

Согласно исследованием, кокосовое масло способствует выработке «хороших» липопротеинов, которые выводят из организма своих «плохих собратьев»,  а также холестерин, способствуя снижению веса.

Ресвератол

Это вещество, которое препятствует отложению жира в организме. Оно содержится в кожуре винограда, какао, арахисе и красном вине.

Кальций

Возможно, это прозвучит удивительно, но кальций полезен не только для костей, но и для стройной фигуры. Исследования ученых показали, что при нехватке кальция в организме у людей возникает неуемный аппетит.

Кинва

Ее еще называют лебедой – это зерновая культура, которая помогает уменьшить аппетит и сбросить лишние килограммы без голодовки.

Читайте также: Похудеть в короткие сроки без диет - трехнедельный план