В США озвучили "скучную правду" о похудении

В США призвали не особо доверять сторонникам модных диет.

В Национальном реестре контроля веса (NWCR) США заявили, что единственный способ похудеть - расходовать калорий больше, чем потребляется. NWCR - сообщество из более, чем 10 тыс человек, которым удалось похудеть и поддерживать вес на протяжении как минимум года. 

Специалисты обратились к участникам реестра и изучили их данные. Ни одна из диет, как оказалось, не была преобладающей. Зато специалистам удалось выделить три правила похудения, которые объединяют всех членов NWCR. Как оказалось, это всем известная скучная правда о похудении:

• регулярное взвешивание, чтобы контролировать возможный набор веса
• питание с учетом тех продуктов, на которых удалось сбросить вес
• много спорта

Большинство похудевших отметили, что начинали они с диет, но все-таки ключом к снижению веса оказалась именно физическая нагрузка.