Мясников рассказал о правильном питании для гипертоников старше 60

Врач-кардиолог Александр Мясников поделился мнением о необходимом режиме питания и образе жизни для людей, страдающих гипертонией, и тем, кому исполнилось 60 лет. Он заметил, что одной диеты, без физических нагрузок, будет недостаточно и полностью возлагать надежды на нее не нужно. Личное мнение автор книг о здоровье выразил в эфире телепрограммы “О самом главном”.

Средиземноморская диета лучше всего подходит людям, которым уже исполнилось 60 лет, для снижения симптомов АГ. Основной состав диеты включает оливковое масло, орехи, из напитков-чай, какао и кофе, фрукты, овощи, шоколад, сыры, творог, крупы, мясо белого цвета, морепродукты. Разрешил врач выпивать красные сорта вин, но ограничиться следует бокалом вина. Консервы, сладости, чрезмерно жирную пищу, соленые продукты нужно употреблять по минимуму.

Врач и телеведущий посоветовал не строго придерживаться ограничений, а позволить себе наслаждаться любимыми лакомствами. Александр Мясников рекомендовал вести более активный образ жизни, гулять и убираться в квартире, так как людям старше 60 лет это необходимо больше, чем правильное питание.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!